Les formations tout public
Santé mentale & Bien-être au travail Gestion du stress - Angoisse - Burn-out & Charge mentale
Santé mentale, quand les chiffres parlent :
Selon le cabinet Technologia :
- 3,2 millions de salariés (soit 12 % de la population active) seraient exposés à un risque de burn-out.
Selon le dernier baromètre réalisé par Empreinte Humaine et OpinionWay
- 67 % des salariés français se rendent au travail sans réel enthousiasme, voire à contrecœur. 42 % des salariés en détresse psychologique.
* Tous les programmes complets vous seront transmis sur demande
- Chaque formation pourra être modulée en idivduel, en visio ou présentiel et en nombre d'heures.
Un entretien de validation de faisabilité précèdera chaque formation.
Plus d'infos ...
Formations en santé, bien-être au travail et gestion de la charge mentale
Je dis souvent que notre santé est notre bien le plus précieux : le mental et le physique sont intimement liés.
Être en bonne santé impacte directement notre motivation, notre efficacité, nos relations, notre humeur et notre joie de vivre.
Toutes mes formations sont conçues pour vous aider à mieux comprendre et gérer le stress, l’angoisse et prévenir ou sortir du burn-out. A gagner en sérénité, motivation et positivité.
Elles alternent théorie, études de cas, exercices pratiques et outils concrets pour intégrer des méthodes efficaces dès le quotidien.
À l’issue de chaque formation, un entretien de suivi de 30 minutes vous est offert, et des modules complémentaires ou temps de coaching vous sont proposés pour aller plus loin.
Formations :
Techniques & boîte à outils "stop stress et charge mentale"
1 - Se libérer de la charge mentale et du stress avant de s'épuiser
- 2 jours & possibilité de suivi - Ref ST1
Voir plus ... Se libérer de la charge mentale et du stress avant le burn-out
Cette formation vous permettra de :
- Comprendre et gérer la charge mentale spécifique aux directions d’EAJE et structures médicosociales.
- Apprendre des méthodes concrètes pour réduire le stress et prévenir l’épuisement professionnel.
- Mettre en place un équilibre durable entre responsabilités managériales et bien-être personnel.
- Agir avant un burn-out.
Une formation essentielle pour diriger avec sérénité et préserver sa santé au quotidien.
2 - Les outils minutes de Gestion du stress au travail
Méthode unique et approche plurielle
- 1 jour - Ref ST2 - En intra
Voir plus ... Les outils minutes de gestion du stress
Cette formation vous permettra :
- D'acquérir des outils rapides, efficaces et concrets pour relâcher les tensions psychiques et musculaires, gagner rapidement en sérénité.
- Outils de gestion des priorités
- Acupression points "antistress"
- Automassages. Relaxation - Stretching & étirements
- Sophrologie - Méditation - Relaxation
- Aromathérapie
- En Présentiel & en inter
- En intra au sein de votre structure
3 - Santé mentale positive : garder le moral dans un contexte difficile
- 1 jour - Ref ST3 - En intra - En visioconférence
Voir plus...Santé mentale positive : garder le moral dans un contexte difficile
Ma formation vous permettra de :
- Cultiver un état d’esprit plus solide et positif
- Préserver votre équilibre mental dans un contexte difficile
- Renforcer votre capacité à faire face aux pressions du quotidien
- Développer des réflexes simples pour garder énergie et clarté d’esprit
Formations : Burn-out - épuisement professionnel
Identifier ce qu'est le burn-out et ce qu'il n'est pas
Processus & signes d'alerte
- 1 jour - Ref ST 4 - En intra - *En visio conférence
En savoir Plus ... Burn-out De quoi s'agit-il ?
Cette formation vous permettra de :
- Clarifier ce qu'est le burn-out et ce qu'il n'est pas.
- Comprendre le processus de la fatigue au stress, jusqu'à l'épuisement ou burn-out.
- Identifier les causes d'épuisement, les signes d'alerte, la symptomatologie du burn-out.
- En intra au sein de votre structure
- En Présentiel & en inter
Burn-out et RPS : prévenir ou agir pour en sortir
Formation - séminaire
- 3 jours - Ref ST 5 - 3 jours en présentiel
En savoir...Burn-out leprévenir ou en sortir
Cette formation-coaching vous amènera à :
- Comprendre le processus de l'épuisement
- D'acquérir des outils concrets pour mieux gérer votre stress, vos priorités.
- Cesser de vous épuiser avec une approche globale personnelle, organisationnelle et relationnelle.
- D'apprendre à respirer, relâcher le corps et l'esprit par la relaxation et la détente par le mouvement.
- En présentiel
- Lieu & Dates :
- En Présentiel & en inter
- En intra au sein de votre structure
Stop Burn-out et épuisement ou manque de sens
Séminaire de déconnexion et ressourcement à Sanary sur Mer
Voir plus ... Bien-être. Positivité et créativité : Les ateliers à la carte
Mes ateliers bien-être à la carte vous permettront de :
- Vous offrir une véritable pause ressourçante dans le quotidien
- Relâcher les tensions physiques et mentales
- Développer une relation plus douce avec vous-même
- Stimuler la créativité et l’expression personnelle
- Renforcer le bien-être, la sérénité et l’énergie positive pour vous, mai au sein de l'équipe, créer du lien autrement
À travers des pratiques accessibles à toutes et tous :
Relaxation, sophrologie, pensée positive, auto-massage, yoga doux, stretching, éveil artistique et écriture créative.
Des ateliers modulables, concrets et vivants, pour se recentrer, se reconnecter… et repartir plus léger.e.
Les ateliers à la carte
Bien-être Positivité & créativité
Relaxation. Sophrologie. Pensée positive
Auto-massage. Yoga doux. Stretching
Eveil artistique. Ecriture créative
- 1 jour à la carte -En intra
- Ref PE9
Voir plus ... Bien-être. Positivité et créativité : Les ateliers à la carte
Mes ateliers bien-être à la carte vous permettront de :
- Vous offrir une véritable pause ressourçante dans le quotidien
- Relâcher les tensions physiques et mentales
- Développer une relation plus douce avec vous-même
- Stimuler la créativité et l’expression personnelle
- Renforcer le bien-être, la sérénité et l’énergie positive pour vous, mai au sein de l'équipe, créer du lien autrement
À travers des pratiques accessibles à toutes et tous :
Relaxation, sophrologie, pensée positive, auto-massage, yoga doux, stretching, éveil artistique et écriture créative.
Des ateliers modulables, concrets et vivants, pour se recentrer, se reconnecter… et repartir plus léger.e.
Identifier les pathologies de la santé mentale au travail
- 1 jour - Ref STPE 4
Voir plus ...Identifier les pathologies de la santé mentale au travail
Cette formation vous permettra de :
- D'identifier les pathologies recensées dans la santé mentale corrélées spécifiquement à la souffrance au travail
- De repérer les signes d'alerte de chaque pathologie
- De savoir observer, être à l'écoute et orienter
- En présentielen inter, en intra au sein de votre structure ou en visioconférence
- En visio-conférence
Nouveau titre
Les formations certifiantes
Intervenant Référent expert en bien-être & relationnel au travail
*Formation certifiante en présentiel
- 8 jours - Ref FSBT2 + 1 jour : certification et retour sur expérience
En savoir Plus ...Référent expert en bien-être au travail
Ma formation vous permettra de :
- Devenir la référence du bien-être et le garant d'une bonne ambiance de travail.
- D'acquérir toutes les compétences pour créer des environnements professionnels épanouissants
- Prévenir les situations de stress, l'absentéisme, les risques en santé mentale, les RPS durablement.
- En présentiel
